Thérapies cognitives et comportementales

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des thérapies brèves qui visent à identifier et comprendre les difficultés actuelles du ou de la patient.e puis à agir sur les niveaux émotionnel, cognitif (les pensées, croyances) et comportemental, afin d’améliorer les problèmes rencontrés. Elles permettent de travailler sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. 

‍

L’idée des TCC étant, si l’on devait résumer, de diminuer l’effet de certaines pensées dysfonctionnelles (source de souffrance) et d’apprendre de nouvelle façon de se comporter qui seraient plus en ligne avec les besoins de l'individu afin d’atteindre une niveau de bien-être satisfaisant pour la personne. 

‍

Ces thérapies se concentrent sur les problèmes actuels de la personne, tout en prenant en compte leurs facteurs passés.

‍

Grâce à des techniques agissant sur les pensées, les émotions et les comportements, les TCC permettent d’obtenir de nouveaux apprentissages et de mieux s'adapter aux situations. Ces techniques impliquent une participation active du patient dans le processus thérapeutique, il ne s’agit pas seulement d’une psychothérapie. Il est souvent proposé aux patients d’effectuer quelques exercices en dehors des séances de consultation. La TCC cherche en effet à accompagner et autonomiser la personne en lui donnant des connaissances, compétences et des outils pour faire face à d’éventuelles futures difficultés psychiques. 

‍

Les TCC sont indiquées pour toute personne en souffrance psychique, enfant, adolescent, adulte et personne âgée, désireuse de trouver un mode de vie autonome et suffisamment motivée pour s’investir dans un programme de soins qui nécessite une implication pendant et entre les séances. 

‍

Elles sont efficaces pour différents troubles tels que : les troubles anxieux (TOC, phobie sociale, phobie spécifique, troubles anxieux généralisés, agoraphobie…), les troubles de l'humeur (dépression, bipolarité, cyclothymie) seules pour les formes plus atténuées et associées à un traitement médicamenteux pour les formes plus sévères, les troubles psychotiques et les troubles envahissant du développement.

‍

Les TCC sont recommandées par l'OMS et l'INSERM en raison de leur efficacité prouvée pour la plupart des psychopathologies. De nombreuses études ont montré que les TCC peuvent réduire les symptômes, améliorer le fonctionnement social et professionnel, et prévenir les rechutes à long terme.

‍

‍

Chez Gynea, notre psychologue Marguerite Larmanou propose un accompagnement via les thérapies comportementales et cognitives. 

‍

‍

Si vous souhaitez en savoir plus sur les thérapies cognitives et comportementales, vous pouvez lire notre article sur le sujet disponible sur notre site internet.